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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林書豪關鍵4罰全中 老鷹本季首度三連勝
NBA的戰況，老鷹隊在客場對上活塞隊，林書豪替補上場攻下10分，決勝的第四節，他在最後1分30秒內連得6分，包括4次罰球全中，立了大功，幫助老鷹以98：95險勝活塞，拿下本季第一次三連勝。
林書豪近況相當不錯，之前連兩場得分都上二位數，老鷹也拿下二連勝，這場作客活塞的比賽，豪小子替補上場17分鐘，攻下10分，第四節關鍵時刻頂替Trae Young，發揮老將實力。
最後1分22秒，林書豪先上籃得分，老鷹92：89領先3分，活塞緊咬比數1分差，但是兩度犯規犯在林書豪身上，罰球線上4罰全中，連得6分，讓老鷹保持領先，終場98：95險勝活塞，本季首度三連勝。再來看獨行俠客場挑戰拓荒者，雙方在第四節纏鬥激烈，菜鳥Luka Doncic剩下0.6秒上演不可能的任務。
Doncic接到馬上出手，自己都搞不清楚怎麼投進的，雙方107平手，進入延長賽，老德國坦克Dirk Nowitzki感到欣慰，後繼有人了，Doncic攻下23分，可惜地主拓荒者延長賽技高一籌，打出14：11的比分，終場121：118險勝獨行俠，最後來看塞爾提克主場迎戰黃蜂。
綠衫軍一哥Kyrie Irving攻下全場最高25分，這場比賽塞爾提克全隊命中率高達5成，一路領先沒有落後過，終場119：103擊敗黃蜂，中止最近三連敗。
（民視新聞／綜合報導）
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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