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商品訊息功能
- 品號：6278911
- 舒適肩帶
- 塗鴉風格設計
- 大容量空間
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
楊鎮浯就任縣長 保證金門脫胎換骨
（中央社記者黃慧敏金門縣25日電）金門縣長楊鎮浯今天宣誓就職，楊鎮浯表示，上任後首要在打造廉能政府，保證4年內讓金門脫胎換骨，邁向更好的金門。
金門縣第7屆縣長宣誓就職暨交接典禮上午在金湖鎮綜合體育館舉行，由退輔會主委邱國正監交。
楊鎮浯致詞時表示，第一項重要任務打造廉能政府，他說，政治操守只是執政最低的要求，更要有穩健的人事制度；穩健廉能的政府，絕對能夠讓金門有更加宜居的環境。
談到金門民眾心中永遠的痛－「醫療」，楊鎮浯提出短中長期綱領，也就是轉診後送零阻礙、彈性分級好就醫，以及在地就醫更安心，「這是我對鄉親的承諾」。
楊鎮浯表示，金門只有151平方公里，不應該有「偏鄉」，無論是族群、地域或宗族，都不應該成為區域發展不均的藉口，「金門絕對有條件讓每位鄉親獲得最好的照顧」。
他進一步表示，金門雖然小，但換個角度想金門其實可以很大，金門有閩南文化累積下來的歷史底蘊，有走過戰爭烽火的戰地史蹟，有獨特珍貴的生態環境。金門立足於兩岸要衝，有遍布全球的金僑社群，正處於正處在一個亞洲崛起的年代。「天時、地利、人和兼備，我們絕對有能力許金門一個更美更大的夢想。」他保證4年內讓金門脫胎換骨。
卸任縣長陳福海則獻上感恩與祝福，他說，金門的未來他交棒給楊鎮浯，期盼楊鎮浯全力以赴，不負鄉親所託。
交接典禮現埸掛有布條、寫著「我們要做的11件事」，包括打造廉能政府、注重育才文化等；金門地區軍警民眾多人觀禮。特別的是，會場外設有許願牆，楊鎮浯希望民眾能夠寫下對縣政的期許。（編輯：陳政偉）1071225
不只要蛋豆魚肉通通有，蔬果顏色豐富才是營養均衡的關鍵！
大家從小開始應該就都從健康教育課中，讀到每一餐要吃滿蛋、豆、魚、肉、蔬菜才算營養均衡吧？根據美國農業部在2016年所出版的飲食指南中，專家強調攝取蔬菜的重要性，尤其是要攝取「多種顏色、種類」的蔬菜才是真正的營養均衡，而這些蔬菜到底該怎麼挑選才是對的呢？
衛福部
根據我國衛生福利部國民健康署的網站，國民飲食指標有12大原則，包含應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子、乳製品等十二項。在網站連結中也設有個人的每日飲食指南，如一個人一天至少要吃3-5份的蔬果、1.5-4碗的全榖雜糧類等等，建議想瞭解最適合自己的健康飲食型態的人可以上衛福部的網站查看。
3蔬2果
由於在105年時健康署曾調查過18歲以上的成人有攝取達標只有百分之二十，國民健康署更加強宣導「3蔬2果」的健康飲食型態，意思是每天都應該攝取3份蔬菜(一份約半碗飯的量)以及2份水果(一份約一個拳頭大小)。
建議蔬菜
國民健康署的建議同樣是攝取「多色蔬菜」以期達到營養均衡的目的，但這樣的建議還有一個因素是希望民眾購買當季蔬果，一方面舒緩農民壓力，另一方面也能讓民眾多攝取到不同種類的蔬果。
顏色區別
紅色蔬果：例如番茄、紅莓類、辣椒、甜菜等。紅色蔬果含有抗氧化劑如維生素A、維生素C，可以保護心臟健康。
橘色蔬果：例如南瓜、木瓜、柑橘類等。橘色蔬果富含鉀和纖維以及β-胡蘿蔔素，有助於保護眼睛。
藍紫色蔬果：例如茄子、葡萄等。紫色代表著一種花青素，也是抗氧化劑，可以保護膠原蛋白被破壞，也能保持皮膚滋潤，紫色的蔬菜則含有豐富的維生素A和黃酮類等營養物質。
綠色蔬果：一般的蔬菜通常都是綠色的，但深綠色的相對來說會比較營養一些，如：菇類、藻類、紫菜、深色花椰菜等。這些蔬菜提供維生素B12，其中紫菜含量最多！因此專家也建議一天中的3蔬可以包含一份深色蔬菜、一份菇類、一份藻類。
（首圖取自pixabay）
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